MENTALE STÄRKE FÜR DICH UND DEINEN SPORT - FREI, FOKUSSIERT UND VOLLER VERTRAUEN
Dein Kopf entscheidet, wie weit du gehst. Ob nach einem Unfall, bei Wettkämpfen oder in Momenten, in denen Angst dich zurückhält – gezieltes Mentaltraining und Atemtraining helfen dir, Blockaden zu lösen, deine mentale Stärke aufzubauen und mit mehr Vertrauen in dich selbst zurück in den Flow zu finden.
what if it turns out way better than you
could've ever imagined?
Hi!
Wenn du es hierher geschafft hast, ist es Zeit stolz auf dich zu sein. Der erste Schritt in Richtung "alten Bullsh*t loslassen" und endlich die Sportlerin/der Sportler zu werden, die/der du sein willst ist getan. erfolgreich | angstlos | frei | voller Freude | diszipliniert | motiviert | gelassen | ausdauernd | kämpferisch | mutig | fokussiert . Scheißegal! Es ist dein Weg und dein Sport und der gehört auf deine Art gelebt und gegangen.
Als zertifizierte (Sport)-Mentaltrainerin, Breathwork Trainerin, Embodiment Trainerin und psychologische Beraterin i. A. unter Supervision biete ich dir die Unterstützung die du brauchst, um dich deinem Ziel näher zu bringen.
das unterbewusstsein
Dein Unterbewusstsein ist der Schlüssel zu deiner sportlichen Höchstleistung. Es steuert dein Verhalten, deine Motivation und deine Leistungsfähigkeit. Mit professionellem Sportmentaltraining lernst du, unterbewusste Muster gezielt positiv zu beeinflussen, Selbstvertrauen aufzubauen und Stress effektiv zu reduzieren.
Mentale Stärke hilft dir, innere Blockaden zu überwinden, deine Grenzen zu verschieben und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Erreiche neue Höhen im Sport und wachse mit individuellem Mentaltraining über dich hinaus!
Fakten & Ablauf
Ablauf 1:1 Session
Du meldest dich via Mail, Kontaktformular, Instagram oder telefonisch bei mir und wir machen uns einen Termin für ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch aus. Dieses dauert ca. 30 Minuten.
Wenn du weiter zusammenarbeiten möchtest, entscheidest du dich für ein Paket. Danach werden wir deine Ziele und Erwartungen besprechen und uns eine Strategie überlegen.
Methoden
Mit einer Kombination aus Mentaltraining, Embodiment-Methoden und gezieltem Breathwork entstehen individuell abgestimmte Sessions, die sich ganz nach deinen Bedürfnissen und Zielen orientieren. Jede Einheit ist einzigartig gestaltet, um dich bestmöglich zu unterstützen – mental, emotional und körperlich.
mein Ansatz
Ich arbeite ressourcenorientiert mit dem Fokus auf deine Stärken.
Die meisten Ressourcen, die du brauchst, sind bereits da, aber vielleicht gerade nicht sicht- oder greifbar für dich.
In unserer Arbeit graben wir sie Schritt für Schritt wieder aus und machen sie zugänglich.
Arbeitsort
Virtuell via Zoom, in meinem Büro in Lechaschau (Bezirk Reutte), in Innsbruck oder bei einem Spaziergang in der Natur.
Bei Übernahme der Fahrtkosten komme ich auch zu dir nach Hause.
zeitliche Verfügbarkeit
Termine für 1:1 Sessions sind recht flexibel nach Vereinbarung möglich. Zeitlich biete ich die letzten Termine dabei um 18:30 Uhr an.
Intensivtage sind auch an Wochenenden möglich.
wer ist bei mir richtig?
Jede Person, welche an ihrer mentalen Stärke arbeiten und mehr Freiheit und Leichtigkeit im Kopf verspüren möchte.
Hokuspokus und Esoterik gibt es bei mir nicht. Dafür arbeite ich mit wissenschaftlich erprobten Techniken und Methoden.
wie arbeite ich?
Es ist mir wichtig, dich dort abzuholen wo du gerade bist. Ich lege großen Wert auf eine ausführliche Abklärung deines IST-Zustandes, sowohl mental als auch sportlich. Gemeinsam erarbeiten wir dann einen Fahrplan der für dich passt und finden die richtigen "Werkzeuge" für dich. Diese möglichen Werkzeuge reichen von somatischen Körperübungen, Atemtechniken, über Meditationen und Visualisierungen hin zu Journaling. Wir stecken große Ziele und evaluieren regelmäßig, ob du auf dem richtigen Weg dort hin bist, oder, ob es Anpassungen benötigt.